Kókuszos zabkása reggeli
Hozzávalók:
- 1 pohár laktózmentes joghurt (vagy növényi joghurt)
- 1 ek. zabpehely
- 1 ek. kókuszreszelék
- néhány szem áfonya
- egy csipet fahéj
A joghurtot kiöntöm egy tálba, belekeverem a zabpelyhet és a kókuszt. Kb. 10 percig állni hagyom, hogy a zab megpuhuljon. A masszába keverem az áfonyát (kb. 8 szemet), majd a tetejét meghintem fahéjjal.
Nagyon szeretem ezt a reggelit, mert hamar elkészül, könnyű, de laktató és persze nagyon finom. J
Ha valaki nem szereti az áfonyát, bármilyen gyümölccsel ki lehet próbálni. Nekem egyelőre a hasam nem sok gyümölcsöt tolerál a fruktóz tartalom miatt, de ha ezzel nincs gondod, szerintem banánnal, ananásszal, eperrel, szederrel vagy málnával is isteni lehet!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
